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連休、二日目
有田川町にあるアレックで、スロートレーニングを体験してきました。 先生の指導でゆっくり、ゆっくり、スクワット 足の筋肉、いきなりプルプル、プルプル!! キツッッ!! スロートレーニングを体験した後、骨盤修正もしてくれました。 自転車で有酸素運動、スロトレをマスターすれば無酸素運動も完璧!! スポーツジムなんかに通わなくても美しい体型を取り戻せるような気がします。 でも、ビリー入隊とかコアリズムとか、続かないですよね~ (笑) スロトレも同じかもしれませんけど時間が短いだけ大丈夫? 続けることができるでしょか? 食事制限もままならないのに無理っぽいです(爆) リラックスする呼吸法も教えてくれました。 口から息をはく(5拍)→止める(2拍)→鼻で吸う(2拍)→止める(2拍) これを3回 この呼吸法、僕には難しいです。余計にストレスになったような気がしました(笑) プログランキング参加中です。 クリックよろしくお願いします ⇒
by glitters_papa
| 2011-03-20 22:25
| 日記
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